Managementul stresului și inteligența emoțională
Un curs interactiv, foarte practic cu aplicabilitate imediată în viața personală și profesională. Programul le oferă participanților instrumentele pentru a putea identifica și înlătura factorii și cauzele stresului, pentru a putea elibera astfel presiunea din viața lor. Abordarea programului este una de coaching și se bazează pe dezvoltarea abilităților de gestionare a situațiilor limită, cauzatoare de stres.
Cursul se va desfășura pe parcursul a 2 zile, 12 și 13 octombrie, câte 3.5 ore pe zi, în intervalul orar 9.00 - 12.30.
- Însușirea cunoștintelor și abilităților de management a stresului
- Cunoașterea cauzelor și efectelor stresului
- Identificarea factorilor de stres care se regăsesc în afara noastră și a celor aflate în controlul nostru
- Învățarea tehnicilor și metodelor de prevenție a stresului
- Însușirea cunoștințelor legate de inteligența emoțională (ce înseamnă, cum putem să o dezvoltăm)
Persoanele care ocupă funcții de execuție, middle și/sau top-management (indiferent de departament). Practic, orice persoană care lucrează într-o companie sau într-un mediu de lucru provocator și stresant.
I. Identificarea semnelor stresului
- Diferențierea factorilor de stres care se regăsesc în controlul nostru, față de cei care sunt în afara controlului nostru - modul teoretic; exemple, exerciții
- Cauze și efecte ale stresului – teorie, exemple
II. Identificarea nivelului de stres
- Identificarea efectelor stării de stres în cadrul organizației și la nivel personal – teorie, exemple, roll-play
- Tehnici de reducere a stresului – teorie și exerciții
III. Învățarea tehnicilor și metodelor de prevenție a stresului
- Însușirea tehnicilor de gestionare a stresului– teorie, exerciții, roll-play
Irina Toma, Life & Executive Coach acreditat internațional; Trainer; consultant cu experiență vastă în susținerea de training-uri pe teme de soft skills, comunicare, leadership, coaching, vânzări; motivare echipă; team management și team coaching.
Investiția pentru acest program include: materiale curs, certificat de participare.